Jsem po první schůzce u psychologa. Co bude dál?

Jak to celé funguje? Jak poznám, jestli mi stačí pár schůzek, nebo budu potřebovat dlouhodobou terapii? Jak často bych měl/a docházet? A kdy je čas terapii přerušit nebo skončit?

V tomto díle se podíváme na klíčové rozdíly mezi psychologickým poradenstvím a terapií. Zatímco poradenství se zaměřuje na konkrétní problémy a jejich praktické řešení, terapie může být hlubší a dlouhodobější proces, který vám pomůže pochopit vaše vzorce chování, emoce a vztahy. Probereme také různé důvody, proč lidé psychologa vyhledávají – od těžkých životních situací, jako je rozchod, přes úzkosti a deprese až po poruchy příjmu potravy nebo dlouhodobé psychické obtíže.

Zaměříme se na to, co můžete od terapeutického procesu očekávat, jak si najít formu pomoci, která vám bude vyhovovat, a jak poznat, kdy je čas terapii ukončit. Pokud jste po první schůzce plní nejistoty, nebo se teprve rozhodujete, zda k psychologovi zajít, tento díl vám pomůže se v tématu lépe zorientovat.

Pamatujte, že hledat pomoc je známkou síly, ne slabosti. Pečujte o své duševní zdraví – stojí za to.

Jarmila Levko